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    每逢佳節胖三斤?連脂肪細胞都看不下去了!

    發布時間:2019-2-27   瀏覽量:1739

    新年已過,不知道你有沒有中了“每逢佳節胖三斤”的魔咒呢?現在天氣漸暖,你是不是又開始了一年一度的減肥計劃?其實,今天還是有一個好消息的:最新研究發現,脂肪是可以幫助我們減肥的!

    減 肥

    脂肪并不懶,運動時,它會偷偷地幫忙

    據Medicalxpress最新報道:科學權威雜志《自然》刊登了一項最新研究發現,人在鍛煉時,其實身體內的脂肪并不是一副慵懶的樣子任憑消耗。其實人家也挺努力的。因為,運動時脂肪細胞會釋放一種叫做TGF-β2的脂肪因子,可以促進身體組織器官對葡萄糖的吸收。言外之意就是,脂肪細胞也在幫助你減肥。

    用糖尿病管理里的知識來解釋這件事,也是可以說得通的。

    1首先
    運動可以使肌肉對胰島素的敏感性增加,從而加速葡萄糖的利用。

    2其次
    運動會消耗肌肉和血液中的葡萄糖,減輕了血糖調控的負擔。

    兩個方面都指向了糖代謝的改善,都可以幫助糖友控制血糖。


    今年減肥

    咱們不相信汗水!信它!

    很多人說“流汗是脂肪哭泣的眼淚”,這句話很勵志,也因此讓更多人誤以為流汗就是在減肥,這其實是一個大大的誤區!流汗和減肥其實沒什么關系,當然也不能磨滅運動時身體產生熱量,身體為了調節溫度而流汗的功勞。

    我們要說的是,從科學角度出發,脂肪的消耗過程:脂肪細胞轉化為血液中的脂肪酸、脂肪酸通過毛細血管進入肌肉、然后被氧化轉化為能量。尤其是在脂肪酸被最終分解時,會消耗大量氧分子,并產生大量二氧化碳和少量的水和其它物質。也就是說,脂肪消耗后大多數是從呼吸中排出體外的。

    這也就是為什么說有氧運動,包括慢跑、游泳、騎車等是最適合減肥的了。這些運動強度中等,可以持續更長時間,也就保證了最大程度的讓脂肪氧化并進入體內循環之中,通常有氧運動持續30分鐘以后,脂肪參與供能的比例能達到一個高峰,燃燒更多的脂肪。
    總之

    減肥沒有捷徑可走,也不要通過節食來“懲罰”自己,這樣還特別容易反彈。唯有動起來,才能真正做到減脂瘦身。

    現在連脂肪細胞都看不下去了,“偷偷”的給你助力,你還不動起來嗎?


    部分內容來自人民日報

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